Ciągle o tych ćwiczeniach, więc nadszedł czas, żeby dać wam kilka cennych wskazówek co robić, aby dać radę, nie poddawać się i żeby nasze ćwiczenia przynosiły efekty.
Najważniejsze jest znalezienie odpowiedniego miejsca do ćwiczeń, nic nam nie może przeszkadzać, nie możemy się krępować i czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń.
Pamiętajcie, że podczas ćwiczeń bardzo ważne jest to jak oddychamy, gdy się męczymy naturalną reakcją jest przyspieszony oddech, dlatego gdy nasze ciało jest w trakcie większego wysiłku musimy wykonać wydech, jednak jest to często zapomniane, a jest to jeden z poważnych błędów.
Kolejną sprawą jest to, aby nie myśleć o tym bólu, który towarzyszy nam, gdy ćwiczymy. Nie możemy się skupiać na tym złym, dlatego starajmy się myśleć o przyjemnych rzeczach. Ja podczas ćwiczeń mam w słuchawkach ulubioną muzykę i to według mnie jest najlepszy sposób, żeby skupić uwagę na czymś innym niż wysiłek.
Ostatnim i BARDZO BARDZO BARDZO ważnym punktem jest to, że jeśli jakieś ćwiczenie sprawia nam ból, nie potrafimy go zrobić - nie katujmy się! Spokojnie, nie robienie jednego ćwiczenia w całym cyklu nie sprawi, że nasza praca pójdzie na marne, nie martwcie się tym. Pamiętajcie, że wasze zdrowie jest najważniejsze i nie możemy na siłę robić jakiegoś ćwiczenia, które mogłoby sprawić problemy z naszym ciałem. Każde takie ćwiczenie można zastąpić takim, podobnym, które potrafimy :)
Pamiętajcie, że podczas ćwiczeń bardzo ważne jest to jak oddychamy, gdy się męczymy naturalną reakcją jest przyspieszony oddech, dlatego gdy nasze ciało jest w trakcie większego wysiłku musimy wykonać wydech, jednak jest to często zapomniane, a jest to jeden z poważnych błędów.
Kolejną sprawą jest to, aby nie myśleć o tym bólu, który towarzyszy nam, gdy ćwiczymy. Nie możemy się skupiać na tym złym, dlatego starajmy się myśleć o przyjemnych rzeczach. Ja podczas ćwiczeń mam w słuchawkach ulubioną muzykę i to według mnie jest najlepszy sposób, żeby skupić uwagę na czymś innym niż wysiłek.
Ostatnim i BARDZO BARDZO BARDZO ważnym punktem jest to, że jeśli jakieś ćwiczenie sprawia nam ból, nie potrafimy go zrobić - nie katujmy się! Spokojnie, nie robienie jednego ćwiczenia w całym cyklu nie sprawi, że nasza praca pójdzie na marne, nie martwcie się tym. Pamiętajcie, że wasze zdrowie jest najważniejsze i nie możemy na siłę robić jakiegoś ćwiczenia, które mogłoby sprawić problemy z naszym ciałem. Każde takie ćwiczenie można zastąpić takim, podobnym, które potrafimy :)
Mam nadzieję, że te rady pomogą wam choć w małym stopniu zacząć ćwiczyć bez problemów lub w chwilach zwątpienia dodadzą powera do dalszego działania! :) Na koniec może parę motywacji do dalszego działania.
każdego motywuje co innego, hehe :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz